26 | 03 | 2019
La calma mentale come obiettivo PDF Stampa E-mail

La calma della mente è uno dei gioielli più preziosi. Ed è il risultato di un lungo e paziente lavoro di autocontrollo.

“Un uomo è tanto più calmo quanto più conosce se stesso.”

Per questo coltivare la calma e la pazienza è così importante.

Se diventi consapevole di quanto ciò che ti turba sia in realtà illusorio, in quanto soggetto al mutamento, o non importante.

Oppure di come il cattivo umore, uno stato d'animo negativo danneggi soprattutto te, fai un grosso passo avanti nella tua crescita personale.

Questo processo diventa più chiaro quando cominci a meditare, cominci ad osservare la mente e i suoi movimenti.

Dopo aver imparato a controllare te stesso e la tua mente, impari anche a mantenere questo controllo con gli altri, che impareranno da te e si ispireranno a come modello positivo nella loro crescita personale.

Più impari a controllarti, a restare tranquillo e a tenerti lontano dai veleni mentali (soprattutto dalla rabbia), maggiori saranno i tuoi successi e la tua influenza positiva sugli altri.

Mantenere calma ed equilibrio in ogni situazione, anche in quelle più complicate e difficili, è il più grande dono che si possa ottenere, il più grande traguardo.

Forse anche tu conosci persone che vivono una vita triste, che rovinano ogni bel momento a causa del loro temperamento aggressivo, che non hanno affatto equilibrio e al minimo problema fanno una tragedia.

Queste persone non vorrebbero rovinare la propria vita.

Però, purtroppo, non hanno autocontrollo; non riescono o non sanno trovare equilibrio.

Eppure la calma si può raggiungere, si può creare.

Anche pochi minuti e dei semplici accorgimenti possono creare calma.

Uno di questi, come abbiamo già detto, è la meditazione,poi, ci sono altre due tecniche molto efficaci:

1. Visualizzazione:

Sogna ad occhi aperti, usando l’immaginazione per creare immagini di calma dentro di te. Quando le visualizzi, cerca di coinvolgere tutti i sensi. Ad esempio, sentire la brezza, gli odori, il calore sulla pelle …

2. Camminare:

E' il metodo perfetto ed è comodo, lo puoi fare ovunque. Cammina anche concentrandoti sul tuo respiro. In questo modo i pensieri negativi abbandoneranno la tua testa e le nuove idee creative avranno lo spazio per mettere radici.

 

Questi sono solo dei piccoli suggerimenti.....

 

Un abbraccio

 

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